Suplementy dla nastolatka - różnice między gainerem a odżywką białkową
Witaj!
Odżywki popularnie nazywa się białkiem, gdyż jest ona źródłem białka, ale w kontekście odżywiania białko, to makroskładnik, który pochodzi z mięsa, ryb, nasion strączkowych, jaja oraz mleka, z którego zresztą produkowane są odżywki WPC, WPI.
Zatem odżywka białkowa, to jakby skoncentrowane mleko, ale pozbawione tłuszczu i węglowodanów. Zwykłe mleko zawiera ok. 4 % białka i podobne ilości tłuszczy i węglowodanów (tak w przybliżeniu), natomiast odżywka białkowa 70-80% i bardzo niewiele węglowodanów oraz tłuszczy.
Jeśli chodzi o odżywkę typu gainer, to częścią jej jest białko, o którym mowa wyżej, ale zdecydowana większa część, to węglowodany, które również są pochodzenia naturalnego. Najczęściej pochodzą one w kukurydzy lub innego zboża. Zarówno w białku jak i gainerze nie ma nic takiego, co mogłoby zaszkodzić nawet nastolatkowi. Pod warunkiem, jeśli nie przekracza się dawek zalecanych przez producenta i robi się to zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem. Dobrze jednak by było zakup taki uzgodnić z rodzicami. Jeśli masz taki zamiar, to koniecznie podrzuć im do przeczytania poniższy artykuł.
