Spalacz tłuszczu i dieta redukcyjna na 30 letniej kobiety
Witaj!
Wcale nie jest powiedziane, że koniecznie trzeba trenować, aby schudnąć, bo najważniejszy i decydujący jest ujemny bilans energetyczny, który osiąga się przy pomocy diety. Dlatego to trening bez diety najczęściej nie przynosi rezultatów, natomiast dieta bez treningu nadal ma szanse na powodzenie.
Ważne jednak, aby dieta była obliczona tak, aby ten deficyt kaloryczny faktycznie zachodził. Dwie przykładowy, acz różne diety zamieszczam niżej:
Istotne jest też, aby moich słow nie zinterpretować, że nie ma sensu ćwiczyć. Trening jest ważny, bo może przyspieszyć efekty, a przede wszystkim wpływa na jakość sylwetki. Sama dieta tylko odchudza, ale niestety nasza sylwetka staje się wiotka. Trening może temu zdecydowanie zapobiec.
Musisz też pamiętać, że zdrowa i skuteczna dieta odchudzająca wymaga większych ilości białka. Możesz o tym przeczytać tutaj:
Jeśli jednak chodzi o spalacz, to na pierwsze 3-4 tygodnie możesz zastosować produkt o średniej mocy, gdyż nie ma sensu zaczynać od razu, jak to się mówi z grubej rury. Nasz organizm od samego początku nie potrzebuje super intensywnego bodźca. Dopiero po 3-4 tygodniach możesz przejść na coś mocniejszego. Czyli np. zaczynasz od BURN4ALL i dopiero później przechodzisz na REDOX 2.0.
Być może przyda Ci się też ranking spalaczy.
