Pompa przeszkadza w dobrym treningu bicepsa

Cześć. 

Większość bywalców siłowni napewno by chciała mieć taki problem, jak Ty (z dużą pompą mięśniową). A tak poważnie to nitrobolon Cię pompuję, jak i dodatkowo cytrulina, którą dodajesz. 

Po prostu na czas stosowania nitrobolonu odstaw cytrulinę. Skończysz nitrobolon to wtedy wrócisz do suplementacji cytruliną, a jeżeli efekt będzie za słaby to dodasz do tego sobie AAKG.

Inna opcja to zmiana treningu. Zacznij trening od mniejszej ilości powtórzeń nawet 8-10 powtórzeń na biceps w pierwszym ćwiczeniu, a drugie ćwiczenie zrobisz na większej ilości powtórzeń i niech to nawet będzie max. powtórzeń, pod warunkiem, że nie przekroczysz 15.

Wtedy efektywność treningu będzie na pewno lepsza, bo też musisz pamiętać, że pompa mięśniowa nie jest wcale wyznacznikiem dobrego treningu. Jednak bodziec w postaci progresji i dodawania obciążenia z treningu na trening daje najlepsze rezultaty pod kątem budowania masy mięśniowej. 

Pozdrawiam Mariusz.