Pomoc w wyborze ćwiczeń, odżywek i suplementów na masę
Witaj!
To jest praktycznie ten sam produkt. Różnica polega na tym, że jeden jest marki SFD a drugi Allnutrition. Bez problemu możesz wybrać sobie opcję tańszą.
Zapytałeś też o ćwiczenia. Nie napisałeś nam jednak nic o sobie. Nie wiemy ile masz lat, jakie doświadczenie z treningami, czy wcześniej już trenowałeś jakimś planem, czy są to Twoje początki. Żeby nie pozostawiać Cię bez odpowiedzi, założymy, że jesteś kompletnie początkujący.
Na start możesz wykorzystać trening FBW:
Przykładowy plan znajdziesz w linku niżej:
https://www.sfd.pl/FBW_z_podziałem_na_trening_A_i_B-t1135967.html
Plan w tej formie pozwoli Ci poznać wszystkie najważniejsze ćwiczenia i pozwoli nauczyć panowania nad ciężarem. Jest to szczególnie ważne, aby od początku nauczyć się dobrej techniki wykonywania ćwiczeń siłowych, co pozwoli Ci na szybkie postępy.
O czym należy pamiętać?
O odżywianiu. Musisz wiedzieć, że postępy w treningu, zmiany w sylwetce przede wszystkim zależą od diety. Musisz odpowiednio dużo jeść, jeżeli zależy Ci na budowaniu masy mięśniowej. Twoja dieta nie tylko powinna być zasobna w kalorię, ale też w dobrej jakości białka. Tutaj musisz zadbać o dobrej jakości posiłku, aby Twoje ciało dobrze się regenerowało i chętniej chciało rozwijać masę mięśniową.
Poczytaj:
W wyżej załączonym artykule zostały opisane źródła poszczególnych makrosladników oraz produkty na którym możesz się opierać układając plan żywieniowy.
