Jaki jest najlepszy gainer na przybranie na wadze?
Witaj!
Gainery świetnie sprawdzają się w okresie budowania masy mięśniowej, kiedy musimy zjeść sporą ilość kalorii w ciągu dnia i utrzymywać dzienne spożycie na tzw. Surplusie.
Gainer możesz spożywać w dowolnym momencie dnia jako dodatkowy posiłek lub uzupełnienie jednego/dwóch z wybranych posiłków w ciągu dnia. Odżywki tego typu są również idealnym rozwiązaniem na posiłek potreningowy, gdyż charakteryzują się lekkostrawnością. Po ciężkim treningu siłowym większość krwi z układu pokarmowego wędruje do naszych mięśni, dlatego posiłek potreningowy nie powinien być ciężkostrawny i najlepiej, aby był w formie płynnej.
Najczęściej wybieranymi gainerami są produkty z serii Delicious. Nazwa nie wzięła się z przypadku. Ich wyjątkowa kremowa konsystencja uzyskana została poprzez dodanie odrobiny sproszkowanej maślanki. Dzięki temu dodatkowi posiadają pyszny mleczny smak przypominający szejki z McDonald’s.
Kolejną propozycją z mojej strony będą gainery z serii Mass Activator. W tym przypadku występuje niewielka różnica w składzie produktu. Większa zawartość węglowodanów złożonych i kilkanaście procent węglowodanów prostych, które są również ważnym elementem posiłku po treningowego.
Oba produkty można uznać za typowe dla tej kategorii odżywek i oba z czystym sumieniem mogę Ci zarekomendować.
Więcej na temat odżywek węglowodanowo-białkowych typu gainer znajdziesz w poniższym rankingu.
Podczas okresu budowania masy mięśniowej obowiązkowym suplementem jest kreatyna, która wspiera procesy anaboliczne, jak i pozytywnie wpływa na wzrost siły oraz prace mózgu.
O jej walorach przeczytasz niżej.
