Domsy, trening push/pull a przetrenowanie
Witaj!
To, że masz doms'y na dzień po treningu danych partii, to rzecz całkowicie normalna i nie świadczy w żadnym wypadku o gorszej regeneracji czy przetrenowaniu. Nie ma też żadnych przeciwwskazań, żeby na następny dzień trenować kolejne partie, które nie miały udziału w dniu poprzednim.
Problem byłby wtedy, gdybyś chciał ćwiczyć po sobie partie, które pośrednio mają udział w treningu innej partii, na przykład klatkę dzień po tricepsie, lub plecy dzień po bicepsie.
Trening push / pull / legs ma jednak tę ogromną zaletę, że wszystkie partie, które mogą być ze sobą pośrednio połączone, są trenowane tego samego dnia, a kolejnego już ćwiczymy zupełnie inne.
Nie ma więc absolutnie powodów, abyś czekał z kolejnym treningiem do ustąpienia doms'ów. Tak naprawdę, gdyby była taka potrzeba, to nieraz zdarzyłoby się, że wykonałbyś pewnie jeden lub dwa treningi w tygodniu, ponieważ doms'y po dobrym treningu nóg potrafią trzymać nawet prawie tydzień, szczególnie u osób początkujących.
A więcej o doms'ach przeczytasz w naszym artykule.
