Jak zgubić dużą wagę w wieku 15 lat?
Witaj.
Jeśli dotąd fast foody i produkty zawierające cukier regularnie gościły w Twoim menu, to zmiana ich na zdrowe produkty i kontrolowanie ilości spożywanych kalorii z pewnością zaowocuje szybkimi efektami.
Twój wiek jest również Twoim sprzymierzeńcem, gdyż jesteś w fazie intensywnego wzrostu i masz naprawdę spore szanse "wyciągnąć się" z tego problemu. Jakąkolwiek aktywność byś podjął, to będzie ona sprzymierzeńcem w Twojej sytuacji. Istotne jednak, aby ta aktywność i zmiany w sposobie odżywiania stały się Twoją rutyną, a nie tylko krótkim zrywem.
Pamiętaj też, że utrzymywanie tak dużej wagi spowoduje już w niedługiej przyszłości problemy zdrowotne, również estetyczne, a także z dużym prawdopodobieństwem można powiedzieć, że i problemy towarzyskie.
Dobrze by było, zaopatrzyć się też w komplet hantli i trenować z nimi w domu. Chociażby na podstawie tego planu treningowego.
Wiedz też, że im więcej zrozumiesz w kwestii odżywiania, tym większe szanse masz na powodzenie misji. Dlatego obowiązkową lekturą jest ten artykuł.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30513859/
