Bieganie - jakie białko i suplementy dla biegacza?
Witaj!
Temat suplementacji biegaczy pojawia się regularnie w naszym serwisie, gdyż jeden z naszych ekspertów ma spore doświadczenie w tym zakresie.
Nie ma wątpliwości, że osoba regularnie trenująca (w tym także biegacz), ma większe zapotrzebowanie na aminokwasy, których faktycznie najszybszym i najłatwiej dostępnym źródłem są odżywki białkowe.
W kwestii samego białka to optymalnym wyborem będą odżywki oparte na białku serwatkowym, np. WHEY PROTEIN.
Jednak suplementacja w tej dyscyplinie sportu sięga nie tylko tematu poprawy regeneracji, ale również należy poważnie brać pod uwagę kwestię utrzymania wydolności i profilaktyki stawów. Bardzo często nie doceniamy tej kwestii, a jakiekolwiek działania podejmowane są dopiero wtedy, gdy nasze stawy odmawiają posłuszeństwa, zaczynamy odbierać uczucia bólowe lub gdy dopadnie nas kontuzja.
O ile profilaktyka nie wiąże się z dużymi kosztami i ma na celu uchronienie nas przed takimi nieprzyjemnościami, to niestety same kontuzje i ich leczenie bywają bardzo kosztowne i niejednokrotnie wykluczają nasz z aktywności na dłuższy okres czasu.
Wszystkie niezbędne informacje dotyczące suplementacji biegaczy, znajdziesz w poniższych materiałach.
