Uszkodzenie ścięgna Achillesa - porady
Witaj!
Przede wszystkim taki problem powinien być konsultowany z fizjoterapeutą i/lub lekarzem. Najprawdopodobniej w ścięgnie jest stan zapalny, z którym trzeba odpowiednio sobie poradzić, wykorzystując medykamenty, ale i metody fizykoterapii i fizjoterapii.
Przegląd terapii znajdziesz w poniższej publikacji:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3537637/
Przede wszystkim tutaj noga powinna odpoczywać, czasem konieczne jest jej odciążenie lub ograniczenie ruchomości stawu skokowego. Odpoczynek od aktywności powodujących ból może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i umożliwić szybsze gojenie. Czasem stosuje się np. wkładki do butów, aby ograniczyć rozciąganie ścięgna podczas chodu.
W domu można stosować zimne okłady z lodem lub żelowe, aby zmniejszyć ból i stan zapalny sposobami domowymi. Lekarz może polecić wykorzystanie leków przeciwzapalnych i przeciwbólowych, które pomogą w wyciszeniu stanu zapalnego. Czasem wykorzystuje się tutaj bardziej inwazyjne leczenie np. kortykosterydami, jeżeli stan zapalny jest zaawansowany i klasyczne leki nie pomagają.
Kolejnym etapem jest podejście fizjoterapeutyczne. Trzeba rozluźnić mięśnie łydki, aby zmniejszyć napięcie generowane przez mięsień na ścięgno. Tutaj trzeba przerwać błędne koło bólu. Ból powoduje napięcie mięśnia, napięcie mięśnia powoduje napięcie ścięgna i generuje ból. To podtrzymuje z kolei stan zapalny i z takim problemem można walczyć długimi tygodniami, a czasem i miesiącami.
