Trening brzucha podczas budowania masy
Witaj.
Nie napisaleś/aś nam najważniejszego, w jakim wieku jesteś i jaki masz staż. Jednak patrząc na Twoje dane, jeżeli jesteś facetem, to jesteś w dość młodym wieku. Jeżeli chodzi o trening mięśni brzucha, to jak trafnie sam zauważyłeś, ich wygląd zależny jest od poziomu tłuszczu w ciele i im go mniej, tym brzuch wygląda estetyczniej. Dlatego, jeżeli chcemy się nim cieszyć nawet podczas okresu budowania masy mięśniowej, to musimy zadbać o to, aby nie przybierać zbyt dużej ilości tłuszczu.
Podsyłam ciekawy artykuł, który przedstawia m.in. jak brzuch powinien być trenowany
Budować masę, czy chudnąć?
Na to pytanie niestety musisz udzielić odpowiedzi samemu. Głownie powinniśmy dążyć do takiej sylwetki, jaka podoba się nam. Niektóre osoby lubią fajne, docięte, estetyczne sylwetki. Inne z kolei lubią nieco bardziej masywne sylwetki, niekoniecznie niczym fitness model :)
Więc pytanie, co Tobie się podoba? i do czego dążysz?
Jeżeli chcesz odkryć mięśnie brzucha to trzeba redukować tłuszcz.
Jeżeli chcesz zbudować mięśnie, to konieczna jest masa.
Jak chcesz budować mięśnie i utrzymać w miarę niski poziom otłuszczenia, to musisz zadbać o to, aby poziom kaloryczny nie był zbyt duży, ale umożliwiał budowanie mięśni.
