Suplementy na stawy - ból kolan
Witaj.
Jak najbardziej suplementy na stawy, przy zwiększonej aktywności fizycznej się przydadzą, będą one przyśpieszać proces regeneracji, ochronią stawy przed stanami zapalnymi i będą nasilać między innymi syntezę kolagenu.
Produkt, który polecam to przede wszystkim suplement kolagenowy, który posiada dodatki aktywne, mobilizujące nasz organizm do tego, aby również produkował substancje dbające o staw jak np. większą ilość mazi stawowej.
O czym należy pamiętać?
Jeżeli rozpoczynamy aktywność fizyczną po dłuższej przerwie, to rozpoczęcie treningów z pełnym obciążeniem, o pełnej intensywności i objętości będzie dość mocno obciążać nasze stawy. Dlatego na początek należy stopniować wysiłek, aby przyzwyczaić aparat ruchu do pracy.
Dodatkowo trzeba pamiętać jeszcze o dwóch bardzo ważnych elementach treningu, jakim jest rozgrzewka oraz potreningowy stretching. Przeskakiwanie, strzelanie, chrupanie w stawach świadczyć może o tym, że niektóre ze struktur otaczających stawy są przykurczone. Mam tutaj na myśli przede wszystkim mięśnie. Dlatego po zakończonym treningu warto poświęcić 10-15 minut na potreningowy stretching, aby przywrócić prawidłową długość pracujących mięśni.
