Rzeźba
Witaj!
Przede wszystkim, jeżeli planujesz schudnąć 30 kg, to powinieneś skorzystać z pomocy specjalisty - dietetyka.
Jest to ilość tkanki tłuszczowej, która wymaga już profesjonalnego podejścia do tematu, aby cały proces odchudzania był wykonany w rozsądny i bezpieczny dla organizmu sposób.
Planując stracić 30 kg, powinieneś podzielić odchudzanie minimum na 2 etapy. Dlaczego? Wiele osób chce szybko schudnąć. Powiązane jest to niestety z konsekwencjami nie tylko zdrowotnymi, ale i wizualnymi.
W przypadku osób młodych, których organizm się rozwija, dieta odchudzająca musi uwzględniać niezbędne składniki, aby nie doszło do powstawania niedoborów w postaci braku witamin, minerałów, niezbędnych kwasów tłuszczowych. Odpowiadają one za rozwój organizmu, wzmocnienie szkieletu, czy prawidłową pracę układu hormonalnego.
W kontekście efektu wizualnego zbyt szybka redukcja pozostawi spory nadmiar skóry, który będzie psuł cały efekt odchudzania. Później dopiero po odchudzaniu często pytani jesteśmy, co można zrobić z nadmiarem skóry. Niestety w takich przypadkach jest już często za późno.
Jeżeli chodzi o treningi MMA, jak najbardziej są one bardzo dobrą opcją podczas odchudzania. Do tego trening siłowy 2-3 razy w tygodniu i masz konkretny zestaw, jeżeli chodzi o wysiłek fizyczny.
Polecam skorzystać z naszych rozwiązań na potreningu.pl gdzie nasi specjaliści ułożą dla Ciebie gotowy plan dietetyczny
https://potreningu.pl/plany-dietetyczne-treningowe
