Kreatyna czy jajecznica

Witam chciałbym sie dowiedzieć czy bardziej sie opłaca brać kreatyne np.5 gram albo jajecznice składającą sie z 5 jaj

Młody dzik 19 stycznia 2021

Zawarte treści mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny oraz mogą zawierać lokowanie produktu. Starannie dbamy o ich merytoryczną poprawność. Niemniej jednak, nie mają one na celu zastępować indywidualnej porady u specjalisty, dostosowanej do konkretnej sytuacji czytelnika.

Ekspert odpowiada

Witaj!

Ciekawe pytanie w kontekście opłacalności, ale oczywiście nie ma "głupich" pytań, są tylko głupie odpowiedzi, więc postaram się odpowiedzieć mądrze.

Jeśli Twoim celem jest wzmocnienie i rozbudowa mięśni oraz regeneracja potreningowa, to w swojej diecie musisz znacząco podnieść udział białka. Gdy nie dostarczysz swoim mięśniom budulca, którym właśnie jest białko, to nie bardzo będziesz mógł liczyć na efekty.

Jajecznica, chude mięso, chude sery oraz odżywki białkowe i ryby, są najlepszymi źródłami białka. Źródło białka powinno znaleźć się w każdym Twoim posiłki.

Osoby aktywne i kulturyści spożywają jaja niemalże każdego dnia, gdyż podobnie jak odżywki białkowe są cenne dla ich mięśni.

Teraz kwestia opłacalności samej kreatyny...

Dzienna porcja kreatyny, to wydatek ok 30 groszy. Opakowanie 500 g zawierające 83 porcje kosztuje 23,49 zł.

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html

Kreatyna jest bez wątpienia najskuteczniej działającym suplementem i oferuje szereg korzyści, związanych nie tylko z ogólnie pojętą formą sportową, ale również korzystnie wpływa na zdrowie. Myślę, że powinieneś zerknąć w poniższy artykuł, a z pewnością kilka zastosowań kreatyny będzie dla Ciebie zaskoczeniem.