Jakie białko na wyrzeźbienie brzucha?
Witaj!
Skoro zadajesz tego typu pytanie, to doskonale już wiesz, jaka jest rola białka w kształtowaniu i utrzymaniu szczupłej sylwetki.
Rola białka to nie tylko wpływ na metabolizm i wsparcie w redukcji wagi, ale to także wiele zaskakujących korzyści zdrowotnych. Dlatego, zachęcam Cię do przeczytania tego krótkiego artykułu.
Na rynku znajdziemy wiele rodzai odżywek białkowych, a kazeina należy właśnie do najlepszych z nich. Dokładnie mówiąc, chodzi tutaj o kazeinę micelarną, bo takiej należy szukać w dobrych odżywkach. Jednak ten rodzaj odżywki, jest bardziej specjalistycznym wyborem, gdyż kazeina, jest rodzajem białka, które niezwykle wolno uwalnia aminokwasy i bardzo wolno się trawi. Z tej przyczyny kazeinę stosuje się właśnie na noc i jest to optymalny wybór jako białko "na kolację". W ciągu dnia jednak o wiele więcej walorów uzyskasz spożywając białka serwatkowe. To o nich mowa w artykule, który podesłałam wyżej.
Z białek serwatkowych najbardziej godne polecenia są izolaty, czyli WPI, a ich bardziej ekonomiczną wersją są koncentraty, czyli WPC.
Jeśli Twoim celem jest ukształtowanie sylwetki i redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha, to nie możesz też pomijać kwestii diety z ujemnym bilansem energetycznym. Bez tego się nie uda.
