Jak przybrać masę?
Witaj!
Pytanie które pojawia się u nas prawie codziennie. Dlatego też odpowiedź nie będzie różniła się od poprzednich, ale nie będzie to "kopiuj wklej".
Aby zwiększyć swoją wagę, wystarczy jeść cokolwiek byle dużo, aż do bólu. Najskuteczniejsze w tym zakresie są fast foody, słodycze, napoje słodzone cukrem, wszelkiego rodzaju przekąski. Broń boże nie należy unikać torcików, pączków czy drożdżówek. Wszystkie te niezdrowe rzeczy idealnie zwiększają wagę i poziom tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicach tułowia. Jeśli to jest Twoim celem to już znasz receptę.
Jeśli jednak Twoim celem jest budowanie sportowej atletycznej sylwetki, rozwój masy mięśniowej i super plażowy wygląd, to zapomnij o powyższych poradach, a także o wyżej wymienionych produktach. Koniecznie wyklucz je z diety.
Zatem, jak rozwijać masę mięśniową i kształtować fantastyczną sylwetkę?
1. Niezbędny będzie trening siłowy. Musisz trenować ciężko, ale niekoniecznie dużo. Na początek najlepszy będzie trening FBW - oczywiście dla początkujących. Takie treningi znajdziesz w naszym leksykonie treningowym --- > https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/
2. Będziesz potrzebował odpowiedniej diety z umiarkowanie dodatnim bilansem kalorycznym.
3. Bardzo pomocne mogą okazać się suplementy.
Jak zaplanować wszystkie te trzy punkty i poskładać to w całość, przeczytasz w naszym fantastycznym poradniku, który zamieszczam niżej.
