Czy na masie można jeść hot-dogi? Fast food a dieta na masę
Witaj!
Okres budowania masy mięśniowej jest to czas, w którym możemy pozwolić sobie na trochę większe urozmaicenie w diecie. Zjedzenie 1-2 x w tygodniu produktu trochę bardziej przetworzonego lub zawierającego cukier, niczego nie zepsuje, jeśli będzie to produkt/posiłek wliczony w dzienny bilans kaloryczny. Warto jednak kontrolować takie luźniejsze posiłki, aby nie były one zbyt częste.
W sportach sylwetkowych dieta odgrywa kluczową rolę w kontekście budowania masy, jak i redukowania tkanki tłuszczowej i z pewnością nie jest mniej ważna od treningu. Jeśli Twoim celem jest dobra jakość sylwetki i budowanie większej ilości mięśni, a nie tkanki tłuszczowej, którą i tak później będzie trzeba zredukować, to nie należy stosować zbyt dużego naddatku kalorycznego.
Gdy zauważysz, że przyrost tkanki tłuszczowej jest nieproporcjonalnie duży, to warto obniżyć kalorie lub przyjrzeć się jakości spożywanych produktów. Myślę, że w zrozumieniu tematu pomogą Ci poniższe artykuły.
