Trening
Witaj!
Przede wszystkim, by odpowiedzieć na takie pytania, trzeba znać więcej szczegółów o Tobie.
Jakim planem ćwiczysz? Jakie masz dokładnie ćwiczenia, dobór serii, powtórzeń itd. Druga sprawa to dieta. Nie wystarczy jeść w stylu "wydaje mi się".
Tutaj niestety bywa tak, że trzeba dość dokładnie wszystko podliczyć i trzymać się wytycznych. Są genetyczni szczęśliwcy, którzy wystarczy, że trenują i trzymają się ogólnych założeń diety i mają znakomite efekty. A są osoby, które muszą mocno przykładać się do treningu, jego progresji i szczegółowo trzymać dietę. Niestety tutaj los jest niesprawiedliwy.
Co robić?
Napisałeś, że nic się nie dzieje, a później wymieniasz, że poprawie uległa połowa ciała.
Musisz pamiętać, że kulturystyka to maraton, a nie sprint. Tutaj w kilka miesięcy, zwłaszcza w początkowych fazach zbyt dużo się nie dzieje. Na efekty trzeba niestety trochę poczekać. Im lepiej mamy dograną dietę czy treningi tym efekty są szybsze.
Dlatego w pierwszej kolejności zadbaj o to, aby wyliczyć dietę, a w drugiej kolejności o to, aby progresować w treningu siłowym.
