Suplementacja dla 40-latka
Witaj Michale.
Dość dużo napisałeś, lecz zabrakło kluczowych informacji, gdyż nie wiemy, jaki jest Twój obecny cel, ani stosunek wagi do wzrostu. Nieco inaczej może wyglądać suplementacja dla osoby, która ma do zrzucenia kilka kilogramów, a inaczej dla szczupłego mężczyzny.
Z pewnością jednak niezbędne Ci będzie białko i mając na uwadze to, co napisałeś odnośnie kontuzji, skoncentrowałabym się również na zabezpieczeniu stawów. Możesz ten temat rozwiązać niejako jednym suplementem, czyli białkiem z dodatkiem kolagenu wzmacniającym stawy i działającym także protekcyjnie na nie. Mowa o tym produkcie: FITPROTEIN SHAKE
Możesz też kupić białko osobno i na początek polecam to: WHEY PROTEIN, a także bardzo zaawansowany preparat na stawy, czyli COLLAGEN PRO.
Nie obejdzie się oczywiście bez królowej suplementów, czyli kreatyny. Jest to bardzo dobry suplement dla Twojej grupy wiekowej i warto brać go przez kilka miesięcy w dawce 5 g dziennie.
Jednocześnie poleciłabym Ci jeszcze tribulus (1 kaps 3 x dziennie do posiłków) i zestaw ZMA przed snem. Jest to z pewnością suplementacja precyzyjnie dobrana do Twojej grupy wiekowej.
Jeśli jednak chciałbyś się dodatkowo odchudzić, to tutaj będzie niezbędna dieta z ujemnym bilansem energetycznym, taka jak ta:
i spalacz, który wybierzesz z rankingu.
Pozdrawiam,
Inez
