Powrót na siłownię po potrójnym złamaniu obojczyka
Witam.
Złamanie obojczyka jest dość częstym i bolesnym urazem, który wymaga odpowiedniego leczenia i rehabilitacji. Niestety tutaj decyzja co do treningu i rodzaju aktywności pozostaje po stronie lekarza prowadzącego i fizjoterapeuty.
Trudno tutaj odpowiedzieć co miał na myśli lekarz, pisząc, że zrost jest od dołu w porządku a od góry, niepełny. To jest też informacja dla Ciebie, że warto tutaj zadbać dietetycznie i suplementacyjnie o to, aby organizm miał wszystkie niezbędne składniki od odbudowy kości. Chyba że zrost nie jest pełny, gdyż jest ubytek kostny...
Więcej na temat złamań obojczyka i możliwości powrotu do pełnej sprawności opisano w poniższych badaniach:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5312264/
Sposób leczenia złamania obojczyka zależy od rodzaju złamania i przemieszczenia odłamów kostnych. Proste złamania bez przemieszczeń oraz pęknięcia leczy się zachowawczo poprzez unieruchomienie złamanego barku. Złamania z przemieszczeniem lub z powikłaniami mogą wymagać operacji. Czas zrastania się obojczyka jest zależny od rodzaju złamania i wynosi przeważnie od 10 do 12 tygodni. Pytanie więc ile czasu minęło od Twojego ostatniego złamania. Trening siłowy sam w sobie jak najbardziej jest wskazany, aby wzmocnić szkielet czy mięśnie otaczające obojczyk, wszystko jednak zależy od decyzji lekarza.
Dobrym sposobem jest stosowanie diety bogatej w białko, jak i trzymanie się minimum zerowego bilansu kalorycznego, tak, aby nie brakowało energii na odbudowę. Warto do suplementacji włączyć taki produkt jak Collagen PRO:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Collagen_Pro-opis40716.html
ma on wszystkie niezbędne składniki, które wspomogą zrost.
