Jakie słodycze można jeść na PCOS?
Witaj!
Nie tylko PCOS, ale każda inna sytuacja, w której zależy nam na zdrowym odżywianiu, utrzymaniu dobrej jakości sylwetki powinna skłaniać nas do rezygnacji z produktów zawierających cukier rafinowany.
Rozumiem jednak, że trudno zrezygnować ze słodkości, jednak w tych czasach, rynek oferuje tyle zamienników, że przy odrobinie znajomości tematu nie musi to być trudne. Przede wszystkim, jeśli musisz słodzić, używaj erytrytolu, jego ig jest bliskie zera.
Najmniej kalorycznym produktem i jednocześnie wpisującym się w Twoje oczekiwania, jest bezcukrowa galaretka od ALLNUTRITION. Jeśli chodzi o kremy i smarowidła od ALLNUTRITION, to ich ig także jest nieporównywalnie niższe, w stosunku do produktów zawierających cukier. Niemniej jednak w każdym przypadku trzeba kontrolować wartość kaloryczną produktów i jeśli Twoim celem jest redukcja, to każdego dnia utrzymywać deficyt energetyczny.
Pamiętaj też, że sama ilość ma znaczenie, gdyż nie liczy się tylko ig, a również ładunek glikemiczny. Więcej o tym przeczytasz tutaj:
{{articelebox=10115}}
A w temacie samego PCOS, w naszej wyszukiwarce znajdziesz multum artykułów, chociażby ten:
