Nieproporcjonalne łydki
Witaj!
Nieproporcjonalne kończyny w naszym ciele to dość powszechne zjawisko. Zazwyczaj jest tak, że strona naszego ciała, która dominuje, ma przewagę nad tą słabszą. Większe nieproporcje mogą świadczyć o innych przypadłościach, które występują w naszym organizmie. Z punktu widzenia fizjoterapeuty, może być to jedna z kończyn krótsza od drugiej, złe ustawienie miednicy, przykurcze mięśniowe, czy też skrzywienia kręgosłupa.
W poniższym artykule znajdziesz informacje, jak odpowiednio trenować łydki.
Jak sobie radzić?
1. Jeśli niepokoi Cię dysproporcja tego typu, udaj się do fizjoterapeuty, aby kompleksowo zbadał sylwetkę pod kątem wad postawy.
2. Zwróć uwagę, czy zakresy ruchu dla obu kończyn są takie same, czy nie ma przykurczy w obrębie stawów skokowych, miednicy, czy samych bioder.
3. Stań przed lustrem i sprawdź, czy Twoje ciało jest równe, czy miednica nie jest ustawiona w bocznym skrzywieniu, jedna strona nie opada niżej itd. Jeżeli tak będzie, to koniecznie skonsultuj się z fizjoterapeutą, aby sprawdzić co dokładnie się tam dzieje.
4. Trening i równe zaangażowanie mięśni. Często jest tak, że nawet wykonując ćwiczenia obunóż, jedna z nóg mocniej pracuje niż druga. Należy na to szczególnie zwrócić uwagę, gdy wykonujemy wszelkiego rodzaju wspięcia siedząc, czy stojąc obunóż. Być może trzeba będzie zmienić strategię, na jednonóż, aby odpowiednio mocno zaangażować obie nogi.
