Ból w prawym przedramieniu podczas treningu siłowego
Witaj.
Tak, bóle przedramion zazwyczaj powiązane są z chrząstką, która łączy obie kości przedramienia i w wyniku naprężeń, jakie pojawiają się w przedramionach dochodzi do odczuć bólowych. Jednym ze sposobów na to, aby radzić sobie z takim stanem rzeczy, jest wykonywanie regularnych mobilizacji w obrębie stawów nadgarstkowych, jak i stawów łokciowych, ale i nie tylko. Regularnie trzeba rozbijać jeszcze mięśnie przedramion.
Zerknij na poniższe filmy
Jednak brak mobilizacji to nie jest jedyna z możliwych przyczyn tego, że przedramiona bolą.
Okazać się może, że są po prostu również słabe i wymagają odpowiedniego treningu, wzmocnienia.
Polecam włączyć ćwiczenia na przedramiona do rutyny treningowej i również nieco skupić na nich swoją uwagę.
Polecam również włączyć suplementy diety, które wspomogą regenerację, jak i wykazywać będą działanie przeciwzapalne, które wspomoże szybsze regenerowanie się przedramion i przeciwdziałanie bólu.
