Waga w górę - odżywki do tycia
Witaj!
Do tycia nie potrzebujesz żadnych odżywek, a najlepiej sprawdzi się wizyta w McDonald's lub objadanie się dużą ilością słodyczy.
Jednak my, w serwisie sportowym nie mamy dużej praktyki w doradzaniu ludziom, jak tyć, ale chętnie powiemy Ci jak zwiększyć, rozbudować masę mięśniową.
Na pewno niezbędny będzie trening, który będzie dostosowany do Twojego stażu i poziomu zaawansowania. Należy trenować bardzo ciężko, ale niezbyt dużo i nie przesadzać z objętością.
Aby trening przynosił efekty, musisz dostarczać codziennie tzw. nadwyżkę energetyczną z odpowiednio wysokim udziałem białka. Dlatego w sporcie tak popularne są odżywki typu gainer. Są one przeznaczone dla osób, które szybko chcą zwiększyć masę mięśniową. Ważne, aby stosować je jako dodatek do posiłków, który ma zwiększyć ich kaloryczność, a nie tylko jako zamiennik.
Jeden z najlepszych gainerów to: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html
Suplementem, który można uznać za absolutny nr 1, jest kreatyna. Oprócz tego warto zaopatrzyć się w elektrolity i witaminę D3. Taki zestaw na początek będzie dla Ciebie najbardziej odpowiedni.
Dodatkowo wklejam Ci również trening i dietę dla nastolatka.
