Trening i suplementy dla piłkarza
Witaj!
Punktem wyjścia w każdej dyscyplinie sportowej, a także, jeśli Twoim celem jest utrzymanie zdrowia w dobrej kondycji, jest zdrowa dieta. Zdrowa oznacza, odżywianie się zgodnie z zapotrzebowaniem, nie tylko na kalorie, ale także na wszystkie mikro i makroskładniki, a także eliminacja żywności przetworzonej.
O wpływie żywności przetworzonej na nasz organizm przeczytasz tutaj.
Jeśli chodzi natomiast o suplementy, to nasi autorzy przygotowali kilka artykułów dedykowanych specjalnie tej grupie sportowców. Warto, abyś z nimi się zapoznał.
{{articelbox=6049}}
Z pewnością przyda Ci się białko serwatkowe, którym z łatwością uzupełnisz swoje zapotrzebowanie na ten makroskładnik. Ma ono ogromne znaczenie dla regeneracji oraz utrzymania sprawności mięśni. Bez wątpienia warto zainwestować w kreatynę oraz elektrolity, których ubytek przy Twojej aktywności musi być na bieżąco uzupełniany.
2-3 x w roku rozważyłabym również suplementację kompleksowym preparatem na stawy. Piłka nożna jest dość obciążająca dla narządu ruchu, dlatego niezmiernie ważna jest profilaktyka w tym zakresie.
