Tłuszcze zamiast wegli
Witaj!
Istnieje mnóstwo modeli żywieniowych i nie ma jednoznacznej odpowiedzi, który z nich jest najlepszy. W przypadku niektórych osób sprawdzają się diety wysoko węglowodanowe, inni widzą jedyną drogę w kierunku eliminacji węglowodanów, a jeszcze inni stosują prozdrowotne strategie typu IF.
Jeśli wybierasz zdrowe produkty, a szerokim łukiem omijasz żywność przetworzoną oraz nie masz nadwyżki kalorycznej, to z pewnością taki sposób odżywiania nie będzie niekorzystny dla Twojego zdrowia.
Jakimś sygnałem jest także samopoczucie i poziom energii. Skoro zdecydowałeś, że taki rozkład makroskładników jest dla Ciebie odpowiedni i przynosi oczekiwane efekty, to myślę, że powinieneś iść tą drogą. Mówi się, że najlepsza dieta, to taka którą jesteśmy w stanie utrzymać w jak najdłuższym przedziale czasowym. Wygląda na to, że wybrałeś ok. Oczywiście, aby mieć pewność warto sobie zrobić raz na pół roku podstawowe badania krwi, cukier i cholesterol.
Największym problemem ówczesnego społeczeństwa jest nadwyżka kaloryczna, która często uzyskuje się z żywności o wysokim stopniu przetworzenia, ze złej jakości produktów. To te czynniki są głównym powodem nadwagi i psucia własnego zdrowia. Zakładam jednak, że ani nadwyżka, ani złe wybory Ciebie nie dotyczą.
