Suplementy dla 40 latka na siłownię
Witaj!
Jak rozumiem, Twoim obecnym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, więc w związku z tym musisz utrzymywać ujemny bilans energetyczny. Bez tego po prostu nie będziesz palić tłuszczu.
Założenie jest też takie, że im bardziej obniżamy kalorie, to tym bardziej zwiększamy udział białka w diecie. Myślę, że w Twoim wypadku możesz zastosować 2,5 g białka/kg wagi. Takie wartości podaje najnowsza rekomendacja ISSN.
Może się to przekładać na dwa szejki białkowe w ciągu dnia, z czego jeden na pewno po każdym treningu. Bardzo dobrym wyborem będzie WHEY PROTEIN PREMIUM.
Warto pomyśleć też o spalaczu tkanki tłuszczowej. W tym przypadku polecam Redox'a.
Z racji wieku proponuję też witaminę D3 - wystarczy 1000 IU dziennie. Koniecznie tribulus po jednej kapsułce do trzech głównych posiłków, a na noc ZMA. Mam nadzieję, że będzie Pan zadowolony z takiego zestawu! :) Wymienione produkty zostały podlinkowane do sklepu SFD.
Trzymam kciuki i życzę powodzenia!
Inez
