Program na odchudzanie dla 16-latka - dieta i plan treningowy
Witaj!
Dla zrozumienia tematu powinieneś sobie zdać sprawę i odpowiedzieć na pytania, skąd wzięła się Twoja otyłość. Zapewne nie jest to dla Ciebie żadną tajemnicą, że jest to efekt nadmiaru spożywanych kalorii, które to w dodatku pochodziły z żywności przetworzonej.
Żywność przetworzona jest nie tylko powodem tycia, ale w dalszej perspektywie skutkuje wieloma chorobami, które jeszcze dalej mogą utrudniać, a czasem uniemożliwiać odchudzanie.
Czym dokładnie jest żywność przetworzona, musisz doczytać tutaj. Jest to bardzo ważne w kontekście Twojego problemu.
Z pewnością będziesz musiał jeść mniej, niż wynosi Twoje zapotrzebowanie i przez dłuższy okres czasu będziesz musiał chodzić głodny. Jeśli ktoś Ci obiecuje inną drogę, to są to bzdury i na pewno nie będzie to dobre podejście.
Przykładową dietę dla nastolatka odchudzającego się, znajdziesz tutaj:
Jednak sama dieta może nie wystarczyć, gdyż otyłość bierze się także ze zbyt małej aktywności fizycznej. Dlatego w tym samym artykule znajdziesz program treningowy z użyciem hantli, który możesz wdrożyć od zaraz.
Powodzenia!
