Problem z treningiem i siłą - co robię nie tak?
Cześć.
Na wstępie warto wspomnieć, że trening FBW na tym etapie jest najlepszym rozwiązaniem i szczerze mówiąc, ten sport nie polega na wybieraniu treningu, który będzie jak najbardziej przyjemny - ma być on przede wszystkim skuteczny.
Dla początkujących optymalne jest częstsze pobudzanie grup mięśniowych i to właśnie oferuje trening FBW. Nie mówię, że trening Push/pull jest zły, ale nie jest to najlepsze rozwiązanie na tym etapie.
Jeśli chodzi o spadek możliwości siłowych, to tutaj wpływ może mieć naprawdę wiele czynników. Być może nadmiernie się eksploatujesz, trening jest przesadzony i po prostu nie wyrabiasz z regeneracją. Mięśnie, które się nie regenerują, nie będą gotowe na progres.
Być może na tym etapie warto przyjrzeć się też diecie, czy jest ona zgodna z Twoim celem, czy zawiera dobrze dobraną nadwyżkę energetyczną, gdyż trudno poprawiać siłę na deficycie kalorycznym.
Nie jest też tak, że progres musi następować z tygodnia na tydzień. Początkujący powinien się martwić, jeśli zmian w sile nie widzi na przełomie miesiąca.
Na koniec dorzucę Ci trening, który jest doskonałą alternatywą dla znudzonych FBW.
