Pozbywanie się nadmiaru mięśni z nóg.

Cześć! 

Niestety spalić mięśnie nie jest tak łatwo. Aby doprowadzić do spadki mięśni nóg musisz przede wszystkim ograniczyć wszelkie możliwe bodźce, które mogłoby pobudzić je do rozrostu. Czyli powinieneś możliwie zrezygnować z ćwiczeń angażujących dolną część ciała. 

Poza tym dobrze byłoby na dłuższy okres czasu wejść na ujemny bilans kaloryczny, swoje zapotrzebowanie możesz wyliczyć korzystając z kalkulatora BMR - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html. Niestety może przełożyć się to na spadek siły, co może być niekorzystne przy Twoich treningach street workout. 

Inne sposoby wywołania katabolizmu. 

Do katabolizmu można również doprowadzić poprzez długotrwały wysiłek danej partii, a następnie niedostarczenia odpowiedniej ilości kalorii. W Twoim przypadku miałby to być trening nóg, raczej w wyższych zakresach powtórzeń, z pominięciem posiłku po takim wysiłku. Aczkolwiek jeśli faktycznie masz gen do tej partii efekt mógłby być przeciwny do oczekiwanego. 

Więcej na temat katabolizmu możesz przeczytać w tym artykule - https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Anabolizm_i_katabolizm:_Porównanie,_definicja_i_przykłady-a3213.html. 

Tak więc jak widzisz sprawa może nie być wcale taka prosta.