Początki na siłowni, odchudzanie - jakie suplementy stosować?
Cześć.
Plan treningowy dla osoby początkującej, której celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, znajdziesz w tym artykule.
Mimo że należysz do nieco starszej grupy wiekowej, to sprawdzi się on równie znakomicie. Musisz jednak wiedzieć, że sam trening nie gwarantuje ubytku wagi, bo aby spalać tłuszcz, niezbędny jest ujemny bilans energetyczny. Oznacza to, że musisz jeść mniej niż do tej pory, zrezygnować z żywności przetworzonej, fast foodów, słodzonych napoi itp.
Przykładowa dieta dla początkującego mężczyzny znajduje się tutaj:
W kontekście odżywki białkowej to wyższy udział białka w diecie jest strategiczny w okresie odchudzania, dlatego warto każdego dnia uzupełniać ten makroskładnik jednym lub dwoma szejkami proteinowymi.
Odpowiednia odżywka białkowa na początek redukcji, to np. WHEY PROTEIN.
Odpowiadając odnośnie spalacza, to z całą pewnością można powiedzieć, że Twoja redukcja nie będzie trwała miesiąc, a co najmniej 2-3. Dlatego w pierwszym miesiącu sugeruję zacząć od BURN4ALL EXTREME, następnie przejść na REDOX EXTREME, a na ostatni szlif stosować najmocniejszy REDOX HARDCORE.
Suplementy te zostały dobrane od podstawowego do najsilniejszego. Z tej racji, że nie ma sensu zaczynać od najmocniejszego preparatu, gdyż organizm się przyzwyczaja do stymulantów i nie będzie czym "poprawiać" na koniec redukcji.
