Antyoksydantów najlepiej nie brać ani przed, ani bezpośrednio po treningu. Chodzi bowiem o to, że wywoływane treningiem siłowym bodźce mechaniczne przenoszone są na procesy anabolizmu białek mięśniowych przez reaktywne formy tlenu.
Jeżeli więc nasze mięśnie dysponują wysokim zasobem drobnocząsteczkowych antyoksydantów podczas treningu, sygnalizacja na tym szlaku może ulegać osłabieniu. Jednakże wolne rodniki tlenowe i inne reaktywne formy tlenu to molekuły krótko żyjące, dlatego ich funkcja sygnalizacyjna w procesach anabolicznych ogranicza się do trwania treningu i krótkiego czasu od jego zakończenia. Tak więc osoby aktywne fizycznie powinny przyjmować suplementy drobnocząsteczkowych antyoksydantów w oddaleniu od treningu, przykładowo godzinę po jego zakończeniu.
Jeżeli natomiast chodzi o związek NAC z poziomem testosteronu, to podejrzewam, że informacja o wpływie tego suplementu na obniżanie poziom całkowitego testosteronu pochodzi z tego badania:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36597797/
Zwróć jednak uwagę, że chodzi tutaj o kobiety z zespołem policystycznych jajników. Natomiast u mężczyzn wygląda to zupełnie inaczej - suplementacja NAC podnosi poziom testosteronu, jak to wynika z tego badania:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6377938/
Tak więc spokojnie możesz stosować NAC, bez obaw o spadek poziomu testosteronu.
