Jak zrezygnować ze słodyczy i jaki spalacz tłuszczu kupić?

Witaj! 

Szczerze mówiąc, to warto by było zacząć od wizyty u lekarza i sprawdzić poziom hormonów, zarówno jeśli chodzi o tarczycę, jak i prolaktynę, estradiol, progesteron itd. To może dużo wyjaśnić na temat gromadzenia wagi oraz braku energii. 

Co do odżywiania, to przede wszystkim musisz ograniczyć ilość spożywanych kalorii, bo na zdrowych produktach również można tyć, a nie tylko na żywności przetworzonej. Najlepiej, aby spożywać stałą ilość kalorii i mieć usystematyzowana dietę z wyższym udziałem białka. Kilka bardzo ciekawych propozycji opracowanych przez naszą dietetyk, wklejam niżej. 

Polecamy również: Gotowa dieta wegańska dla kobiety

Polecamy również: Gotowa dieta odchudzająca dla zapracowanej kobiety

Polecamy również: Gotowa dieta odchudzająca bez laktozy

Fajnym rozwiązaniem jest to, że po tych dietach możesz "skakać" - jednego dnia trzymasz taką dietę, a drugiego, inną. Jest to możliwe dzięki podobnej kaloryczności posiłków. Możesz sobie dowolnie wybierać z danej diety jeden dzień menu, np. w poniedziałek stosujesz dietę wegańską, a we wtorek przykładowy dzień z diety bez laktozy. 

Warto też pomyśleć o wyższym udziale białka w diecie, gdyż jest ono strategiczne podczas redukcji. Zwłaszcza po siłowni, warto wypić szejk białkowy.

Polecamy również: Białko serwatkowe, a odchudzanie. Czy warto stosować białko podczas redukcji?

Jeśli chodzi o suplementy, to sugeruje zakup spalacza tłuszczu i stosowanie go według zaleceń producenta. Przyspieszy on redukcję wagi, ale również może być pomocny w walce z apetytem na słodycze. Najlepszym spalaczem w naszym sklepie jest REDOX HARDCORE 2.0.

Najlepiej udać się do lekarza endokrynologa-ginekologa i powiedzieć mu to wszystko, co napisałaś nam tutaj. On na pewno powie jakie badania należy wykonać. Niestety lekarze rodzinni niechętnie zlecają poszerzony pakiet badań, gdyż pośrednio uszczupla im to budżet.