Jak poprawić sylwetkę przy użyciu pary hantli?
Witaj!
Wszystko, co potrzebujesz, zostało opisane przez naszego trenera i fizjoterapeutę oraz naszą dietetyk w artykule, który Ci wklejam niżej.
Warto jednak zaznaczyć, że redukcja wagi, czyli tzw. odchudzanie tylko na początku przygody z ćwiczeniami siłowymi może przebiegać w tym samym momencie. Dlatego należy się nastawić na rozdzielenie tych procesów. Jeśli w tej chwili masz do zrzucenia trochę kilogramów, to przede wszystkim na tym należy się skoncentrować, a dopiero w dalszym etapie zająć się zwiększaniem masy mięśniowej.
Niestety nie można mieć wszystkiego od razu, więc zacznij od pozbycia się boczków, a gdy je stracisz, przejdź do budowania masy mięśniowej.
Jeśli interesują Cię inne rodzaje treningów, które są również skonstruowane na hantle, to takie rozwiązania dla różnych stopni zaawansowania zostały zebrane tutaj.
Warto też, abyś przejrzał sobie triki i porady opisane tutaj:
Wdrożenie większości z nich z pewnością przyspieszy kształtowanie wymarzonej sylwetki.
