FBW 6-dniowy czy to dobry pomysł?
Witaj!
Ogólnie wszystko jest możliwe i każdy plan może mieć swój cel i uzasadnienie.
Jednak przede wszystkim trzeba wiedzieć, dla kogo taki plan jest dedykowany.
Ile masz lat, jaki staż treningowy i jaki jest cel dzielenia tak mocno grup mięśniowych. Druga sprawa to dobór ćwiczeń, całej objętości treningu jak ilość serii czy powtórzeń.
Badania naukowe sugerują jasno, aby ćwiczyć mięśnie lżej a częściej.
Oznacza to, że dużo lepiej sprawdzają się u osób trenujących rekreacyjnie, naturalnie plany treningowe, przy użyciu których trenujemy minimum 2 razy w tygodniu jedną grupę mięśniową.
Dlatego plany treningowe mocno dzielone dają dużo gorsze efekty.
Lepiej buduje się sylwetkę na planach FBW, PUSH/PULL, góra/dół itd.
Dlatego możesz taki plan zmontować z podziałem, jaki proponujesz, jednak napisz nam coś więcej o sobie, (w jaki jesteś wieku, jaki masz staż treningowy), abyśmy wiedzieli, dla kogo taki schemat jest dedykowany. Jest to niezbędne, aby dobrać plan do możliwości wysiłkowych osoby trenującej, by mogła z niego czerpać maksymalne korzyści.
