Czy od gainera urośnie mi brzuch?
Witaj!
Odżywka typu gainer jest, jak gdyby dodatkowym posiłkiem, który możemy spożyć w ciągu dnia, czy też wykorzystać go jako pierwsze źródło energii po treningu.
Jeżeli chcesz zastosować gainera po treningowo to jest to bardzo dobry pomysł na to, aby Twój organizm dostał szybko, lekkostrawnej energii, która zapoczątkuje m.in. procesy regeneracyjne. W zależności od tego, jaki produkt wybierzesz czy będzie to gainer o zawartości 20% białka, czy też z mniejszą ilością protein, to nie zmienia się też jego przeznaczenie.
Osobiście bym polecał wybrać:
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mass_Activator-opis26680.html
Możesz na spokojnie 70-100 g takiego gainera przyjąć po wysiłku i nic nie stoi na przeszkodzie, aby też w tym okresie zastosować kreatynę. Możesz bez problemu stosować gainera i kreatynę jednocześnie.
Czy gainer powoduje przyrost tłuszczu?
Gainer jest tylko dodatkowym posiłkiem. Nie powoduje on sam w sobie przyrostu tłuszczu, jednak musimy zwrócić uwagę na ogół kalorii w naszej diecie. Jeżeli będziesz jadł zbyt dużo, to niezależnie od tego, czy będzie to gainer, czy też kurczak z ryżem, Twój organizm będzie odkładał tłuszcz. Dlatego ważne byś znał swoje zapotrzebowanie i zgodnie z nim stosował odżywkę.
