Czy masa ciała ma wpływ na wynik w wyciskaniu sztangi?
Witaj!
Masa ciała może mieć wpływ na wynik w wyciskaniu sztangi leżąc na płaskiej ławce, ale nie jest to jedyny czynnik decydujący o sile i wydolności mięśniowej. Większa masa ciała może przekładać się na większą ilość mięśni, co może pozytywnie wpłynąć na wynik w wyciskaniu. Jednakże, proporcje ciała, technika, trening i indywidualne predyspozycje genetyczne również mają znaczenie. Jeżeli będziemy ważyć więcej, ale nie będzie to masa ciała funkcjonalna, np. tłuszcz, to niekoniecznie przełoży się to na siłę w takim boju jak wyciskanie.
Osoby o większej masie ciała często mają większą siłę całkowitą, tutaj zależności z fizyki wpływają na to, jaką generują siłę. Ważne jest jednak, aby trenować nie tylko siłę, ale także technikę i wytrzymałość, aby uzyskać najlepsze wyniki w wyciskaniu sztangi. Możesz mieć sporą siłę, ale błędy techniczne będą zabierać Ci część z możliwości siłowych. Optymalne wykorzystanie toru ruchu sztangi, chwytu itd. przekłada się bezpośrednio an wynik.
Ostatecznie, warto pamiętać, że wynik w wyciskaniu sztangi leżąc na płaskiej ławce nie zależy wyłącznie od masy ciała. Ważne są również inne czynniki, takie jak stałe postępy w treningu, prawidłowe żywienie i wystarczająca regeneracja.
O tym, jak budowa sylwetki wpływa na poszczególne boje możesz przeczytać w poniższych badaniach:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32148635/
