Cytrulina dla początkującego - jak i kiedy przyjmować?
Witaj!
Cytrulinę możesz kupić jako monopreparat lub w stackach przedtreningowych, gdzie również znajduje się arginina o podobnym działaniu. W takich stackach stawia się na synergizm wielu składników, które wzajemnie potęgują swoje działanie.
Rozumiem jednak, że Twoim głównym zainteresowanie jest obecnie sama cytrulina, a o niej przeczytasz szerzej w artykule Sławka Ambroziaka, który poprzedza ranking cytrulin. Niemniej jednak zdecydowanie lepszym wyborem jest jabłczan cytruliny.
Boostery NO najczęściej stosuje się na 30 minut przed treningiem, a w przypadku jabłczanu cytruliny naprawdę super działanie w kontekście pompy odczuwa się w dawkach powyżej 5 g na porcję. Przy czym, jest ona o wiele lepiej tolerowana niż arginina, a niektórzy stosują nawet do 10 g jabłczanu cytruliny co jest bezpieczne.
Warto też wiedzieć, że jest to suplement z wieloma korzyściami zdrowotnymi i może być stosowana przez osoby w bardzo podeszłym wieku jako preparat służący do detoksykacji organizmu oraz poprawy kondycji naczyń krwionośnych.
Cytrulina uelastycznia naczynia krwionośne, poprawiając przepływ krwi. Wspomniany artykuł znajduje się tutaj:
a produkt, który chciałabym rekomendować i wypada cenowo najlepiej, to ten: CYTRULINA SFD 400 g.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073798/
