Co pomoże mi ułatwić chudnięcie?
Witaj!
Takie coś nazywa się dobrym planem, a najlepiej kompleksową strategią.
Jeśli efekty mają pojawić się w miarę szybko, a do tego mają być stabilne, to konieczna jest zmiana stylu życia. Rozbijając to na szczegóły wprowadzić dietę z ujemnym bilansem energetycznym (jeść odrobinę mniej, niż wynosi nasze zapotrzebowanie). Kolejnym celem musi być ograniczenie żywności przetworzonej. W następnym etapie wprowadzamy aktywność fizyczną. Natomiast od samego początku możemy wspomóc się odpowiednimi suplementami.
Kilka gotowych diet dla dziewczyny, znajdziesz pod tym linkiem, są one rozpisane przez dietetyczkę i z pewnością są zdrowe oraz bezpieczne.
https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-dieta-kobiety.html?save=1
Trening, który możesz wykonywać w domu przy użyciu hantli, znajdziesz tutaj: https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_z_hantlami_dla_kobiet._Gotowy_plan_treningowy_dla_kobiet!-a5805.html
W kwestii suplementów najlepszym wyborem będzie połączenie spalacza z kategorii termogeników i najlepiej, jeśli dodasz do niego berberynę HCL. Każdego dnia należy przyjmować dwie porcje spalacza dziennie (do śniadania i do obiadu), a berberynę, najlepiej dostarczać w ilości 2-3 porcji dziennie (wraz z większymi posiłkami).
Warto także zainteresować się białkiem serwatkowym i zerknąć do poniższego artykułu.
