Co lepsze, gainer czy białko?
Witaj!
Sprawa wygląda tak, iż punktem wyjścia w takich rozważaniach powinna być ocena sylwetki. Jeśli masz bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej i z truden przychodzi Ci zwiększanie wagi, to zdecydowanie lepszym wyborem będzie zakup gainera.
Odżywka typu gainer dostarcza zarówno białko, jak i węglowodany. Osoby, z którym trudem przychodzi robienie masy, powinny przede wszystkim skoncentrować się na ogólnej ilości dostarczanych kalorii. W przypadku jednak, gdy dysponujesz średnim poziomem tkanki tłuszczowej lub wyższym, to zdecydowanie lepszym wyborem będzie samo białko. Odżywka białkowa dostarcza budulca, który jest niezbędny do budowania mięśni, ale nie podnosi wartości kalorycznej diety tak jak gainer.
W sytuacji, gdy jesteś jednak nieco zatoczony, to wchodzenie na masę będzie absolutnie złym pomysłem, a argumentacje moich słów znajdziesz w artykule, który przedstawia stanowisko Arnolda Schwarzeneggera w tej kwestii.
Na cokolwiek byś się jednak zdecydował, to zarówno do białka, jak i gainera, zawsze warto dokupić kreatynę.
