Bol miesni po mocnym wysiłku fizycznym

Witaj.

Bóle mięśniowe mogą mieć różne podłoże, skoro wizyta u fizjo wskazała, że problemem jest skrócenie mięśni, przez co one "szczypią", to koniecznie zastosuj się do jego rad. Mobilność łopatki w dzisiejszych czasach, poprzez nasze ciągłe siedzenie, gapienie się w TV czy smartfona niestety nie sprzyja zdrowiu pleców, jak i odcinka szyjnego kręgosłupa. 

Jak się prawidłowo rozciągać? Przeczytasz w poniższym artykule:

Polecamy również: Jak ważne jest rozciąganie?

Polecamy również: Poizometryczna relaksacja mięśni, sposób na szybkie rozciąganie

Polecam również korzystać regularnie z rollera:

Polecamy również: Roller piankowy - jaki wybrać i jak odpowiednio z niego korzystać?

Czy brać coś na mięśnie?
Jeżeli byłoby to typowe bóle mięśniowe, wywołane treningiem, przeciążeniem mięśni, to można by było pomyśleć o dodatku aminokwasów BCAA
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html
BCAA ma za zadanie zmniejszenie m.in. bolesności mięśniowej, która wywołana jest treningiem.

Natomiast jeżeli u Ciebie jest problem typowo stawowy, związany z tkankami miękkimi, czy okołostawowymi, to można pokusić się o przyjęcie suplementu na stawy, jak:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Collagen_Pro-opis40716.html