Witaj!
Nie, taki zabieg niczego nie zmieni, gdyż zarówno tabletki, jak i kapsułki można traktować tożsamo. Na czym polega jednak różnica, między tabletkami, kapsułkami, proszkiem i sposobem ich przyjmowania?
Proszek, a zatem wszystkie suplementy w proszku, są najtańszą formą podania, jednak trudno odmierzać precyzyjną porcję, szczególnie jeśli porcja jest bardzo mała i tutaj trzeba dysponować wagą. Jednak jak wspomniałam, jest to bardzo ekonomiczna forma podania.
Ashwagandha w kapsułkach natomiast znajduje się najczęściej to samo, ale dzięki tej formie uzyskujemy precyzyjne dawkowanie i wygodę. Oczywiście nie wszystkie suplementy jest sens pakować w kapsułki, a nie robi się tego zazwyczaj w tych, kiedy porcja suplementu zawiera kilka lub kilkanaście gramów. Ponadto kapsułki są rozwiązaniem, kiedy smak danego suplementu, jest trudny do przełknięcia.
Natomiast tabletki są nadal tym samym, jednak w produkcji są tańsze niż kapsułki, co jest oczywiście zrozumiałe. Można je oczywiście przegryzać bez utraty jakiegokolwiek waloru działania, jednak najczęściej nie robi się tego, ze względu na walory smakowe i tylko to może stanowić problem, ale jeśli smak jest dla Ciebie do wytrzymania, to suplement na jakości nie traci.
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09735070.2012.11886427
