Wyciśnięcie 100kg przez szczupłą osobę - czy to możliwe?
Witaj!
Tak naprawdę wszystko będzie uzależnione od wieku, stażu treningowego i Twojego doświadczenia.
Wiek - jest niezbędny, aby Twój szkielet był na tyle silny, by wytrzymać przeciążenia, jakie są potrzebne do podnoszenia ciężarów. Jeżeli masz minimum 16 lat, można pomyśleć o tym, aby zacząć trenować pod kątem typowo siłowym. Uczyć się techniki wyciskania, opanować np. mostkowanie itd. Jeżeli masz poniżej 16 lat, to nie jest to dobry moment na typowe "siłowanie się".
Staż treningowy - nie ulega wątpliwości, że trzeba trenować, aby podnieść jakiś ciężar - który sobie założyliśmy jako cel. Regularne treningi, dobrze opracowany plan pod wyciskanie, planowane deloady obciążenia, progresja, to wszystko jest niezbędne, aby podnosić więcej.
Doświadczenie - nie zawsze staż treningowy idzie w parze z doświadczeniem. Wszystko zależy od tego, czy trenujesz uważnie, zbierasz informacje zwrotne dotyczące tego, jakie techniki treningowe Ci służą, a co nie. Tutaj warto np. prowadzić dziennik treningowy, gdzie będziesz notował postępy lub ich brak.
Czy możliwe jest wyciśnięcie 100 kg przez osobę z podanymi parametrami?
Tak. Jest to cel, który jest realny do osiągnięcia. Zazwyczaj osoby doświadczone, wytrenowane, które startują w zawodach wyciskania, bez problemu wyciskają ciężar stanowiący dwukrotność własnego ciężaru ciała. Dlatego taka stówka dla amatora myślę, że będzie w Twoim zasięgu, jak dobrze to rozegrasz.
