Wspomaganie spalania tłuszczu
Cześć.
Podstawą każdej redukcji wagi powinna być dieta o ujemnym bilansie energetycznym z wyższym udziałem białka. Trening jest drugorzędnym narzędziem i może on nie przynieść rezultatów, jeśli nie uzyskasz ujemnego bilansu energetycznego.
Kwestię tę poruszał Maciej Sulikowski w świetnym artykule, który znajdziesz niżej i warto, abyś go przeczytała, bo zrozumienie tematu jest kluczową kwestią.
Same interwały nie będą lepsze od treningu siłowego, który to powoduje zwiększone zużycie energii, a czym więcej tej energii wydatkujesz, tym masz większe szanse na spalanie tkanki tłuszczowej. Ponadto, aby zachować jak najlepszej jakości ciało, warto trenować siłowo, aby utrzymać tkankę mięśniową, bo niestety dieta redukcyjna pali nie tylko tłuszcz, ale też mięśnie. Trening siłowy pomaga utrzymać mięśnie i tym samym jędrność sylwetki. Podobnie działa wysoki udział białka.
Świetny trening z hantlami i przykładową dietę wklejam niżej.
Odpowiadając na Twoje pytanie dotyczące suplementów, to spalacz BURN4ALL możesz brać od samego początku. Natomiast WATER OUT jest idealny na ostatnie dwa tygodnie redukcji.
