Suplementy na pozbycie się brzucha - jaki zestaw suplementów wybrać na redukcję?
Witaj!
Zapewne zastanawiasz się, jakie czynniki mogą zmaksymalizować utratę tkanki tłuszczowej?
Podstawą oczywiście jest dieta z deficytem kalorycznym i trening, który jednocześnie wzmocni mięśnie. Takowy przykład znajdziesz w artykule, który pozwalam sobie wkleić niżej i choć jest on dedykowany dla nastolatków, to bez wątpienia sprawdzi się i w Twoim przypadku.
Dieta taka powinna zawierać sporą ilość białka, gdyż ten makroskładnik jest strategiczny we wszystkich programach poprawy składu ciała.
Natomiast jeśli chodzi o typową akcelerację spalania tłuszczu i optymalizację hormonów, to tutaj sugeruję zestaw: termogenik, berberyna HCL oraz witamina D3.
Jeśli miałabym coś doradzić również w kontekście treningu, to optymalnym rozwiązaniem byłoby nastawienie się na trening siłowy 3 x w tygodniu, a w pozostałe dni zaplanować trening aerobowy. Niekoniecznie muszą być to wizyty na siłowni, gdyż równie dobrze może być to bieganie, jazda na rowerze, czy nawet gry zespołowe.
