Strach przed staniem na rękach

Witaj.

Strach zazwyczaj oznacza brak pewności siebie. A pewność siebie wyrabiamy poprzez trening.

Jeżeli dobrze opanowałeś stanie na rękach przy ścianie, czy też drabinkach, to będzie dużo łatwiej. Nasz mózg wysyła nam sygnał strachu, gdy wg jego analizy może się nam coś stać. Wykonując stanie na rękach, musisz zapewnić sobie takie warunki, aby ewentualna nieudana próba nie zakończyła się boleśnie. W przypadku sali gimnastycznej nie ma z tym problemu. Maty i materace zrobią swoje. Jednak, w warunkach domowych może być już gorzej. Tutaj musisz skorzystać z podręcznych możliwości, aby zamortyzować ewentualny upadek. Np. koce, kołdry, ręczniki itd. 

Podrzucam też ciekawy filmik

Pewność siebie wyrobisz kontrolując ciało. Staraj się stojąc na rękach przy ścianie nie opierać nóg i balansować ciężarem ciała. Jeżeli będzie udawało Ci się utrzymać bez ściany, to dużo łatwiej będzie wykonać przejście bez podporu. Co więcej, bardzo ważne są silne mięśnie brzucha, mięśnie core oraz mięśnie grzbietu i pośladki. Pozwalają one kontrolować ciało, utrzymać stabilizację. Przy przejściu do stania na rękach ważne jest, aby ruch był płynny. Zbyt dynamiczne przejście skończy się tym, że nie wyhamujesz ciała i polecisz na plecy.