Rzeźba - porady treningowe i dietetyczne dla nastolatka
Witaj!
Tak, mamy komplet porad, które wystarczy Ci do tego, aby prezentować znakomitą plażową sylwetkę, a osiągnąć taką może niemalże każdy. W czym zatem tkwi problem, że właśnie tak nie prezentuje się większość społeczeństwa, tylko w przewadze nosi na sobie nadmiar tkanki tłuszczowej?
O ile większość sposobów i metod sprawdza się, to zazwczyczaj zawodzą ludzie. Mam tu na myśli brak dyscypliny i szybką utratę motywacji. Niestety większość z nas odpada już po kilku tygodniach zmagań, bo nie potrafi cieszyć się małymi krokami. Ludzie są zachłanni na szybkie efekty, na które jednak najczęściej trzeba poczekać. Punktem wyjścia jest oczywiście trening, który w przypadku robienia zarówno masy mięśniowej, jak i rzeźbienia sylwetki może wyglądać identycznie.
Kluczowa jest jednak dieta i to ona decyduje, w którym kierunku będziemy zmierzali. Utrzymując ujemny bilans energetyczny, będziemy tracili tkankę tłuszczową, a utrzymując nadwyżkę kaloryczną mamy szanse budować masę mięśniową. W dwóch poniższych artykułach możesz zobaczyć, jak wyglądają strategie treningowe i dietetyczne dla obu przypadków.
