Redukcja - czy można jeść to co się chce?
Witaj!
Twoja aktywność fizyczna, z pewnością jest na wystarczającym poziomie, aby w tej części uznać ją za odpowiednią dla utrzymania zdrowia i osiągania wyników w redukcji wagi.
Warunkiem oczywiście musi być utrzymanie ujemnego bilansu energetycznego, który prawdopodobnie osiągasz dzięki tej aktywności. Swego czasu faktycznie dużo mówiło się o tym, a nawet promowało się slogany typu "jedz, ile chcesz, byle mieścić się w bilansie". O ile takie podejście na krótszą metę również może przynosić ograniczone efekty, to w dłuższej perspektywie czasu coraz ważniejsze jest, nie tylko to, ile jemy, ale także co jemy i jakie są proporcje makroskładników.
Kwestię tą poruszył nasz ekspert w poniższym artykule.
Niestety z czasem zawsze okazuje się, że jeśli jemy wszystko, co to chcemy, to rzadko wyglądamy tak, jakbyśmy chcieli wyglądać. Dlatego, warto odrzucić żywność o wysokim stopniu przetworzenia i tę zawierającą cukier. Jak tego typu żywność wpływa na nasz organizm i na naszą wagę, warto przeczytać w poniższym artykule.
Zerknij też na krótki materiał, co możesz uzyskać dzięki wprowadzeniu białka serwatkowego do diety.
