Polecane diety dla kobiet
Witaj!
Być może Cię zaskoczę, ale jakąkolwiek dietę wybierzesz, to będzie ona skuteczna, pod warunkiem, że zapewni ujemny bilans kaloryczny. Oznacza to, że warunkiem redukcji wagi cokolwiek jemy, jest obniżenie kalorii poniżej zapotrzebowania.
Mało tego, nawet żywienie się w typowym fast foodzie może powodować ubytek wagi, jeśli nie przekroczymy wspomnianego zapotrzebowania. Oczywiście w tym przypadku w dalszej perspektywie zajdzie pogorszenie parametrów zdrowotnych i dalsze komplikacje, ale ubytek wagi jest możliwy.
Jednak długoterminowy sukces w zdrowym odchudzaniu i utrzymaniu wagi oferują diety bazujące na żywności nieprzetworzonej z poważnym wyeliminowaniem cukrów prostych. Sama dieta jednak nie wpływa na jakość sylwetki, na jędrność i estetykę ciała. Tutaj potrzebny jest jeszcze trening z obciążeniem.
Zatem tak...
Żywieniowe informacje i kilka diet dla kobiet znajdziesz w tym artykule (diety są na samym dole artykułu):
A jeśli chodzi o trening, który poprawi jakość ciała, to może być to propozycja z dołu poniższego artykułu, ze zbioru treningów dla kobiet.
