Podciąganie na drążku i bóle kręgosłupa
Witaj!
Ból pleców jest tylko pewnym wrażeniem, które informuje nas, że cos dzieje się z naszymi plecami. Biorąc pod uwagę samą dolegliwość bólową należy wziąć pod uwagę to, czy np. wykonywane ćwiczenie nie powoduje, że ów ból się nasila podczas jego wykonywania. Ważne jest również to, czy ból nie nasila się, gdy ćwiczenie skończymy lub w ciągu kolejnych godzin/dni ból nie jest wyraźniejszy, bardziej dotkliwy.
Od samego bólu, ważniejsza jest przyczyna jego wystąpienia
To właśnie od przyczyny bólu zależeć będzie to, czy możemy sobie pozwolić na wykonywanie danego ćwiczenia, czy też nie.
Bo jeżeli plecy nas bolą, bo np. całe dnie siedzimy przy biurku i mięśnie są pospinane, co rzutuje na pracę kręgosłupa, to nie ma tutaj przeciwwskazań do podciągania. Ale jeżeli plecy nas bolą, bo mamy zaawansowaną dyskopatię z kilkoma przepuklinami w odcinku lędźwiowym, to tutaj trzeba się mocno zastanowić nad tym, czy takie podciąganie będzie zalecane.
Czy się podciągać?
Zazwyczaj ruch podciągania jest tym, który nie jest tak mocno inwazyjny, jeżeli chodzi o plecy. Tutaj nie mamy do czynienia z mechanizmem nacisku na kolumnę kręgosłupa, a bardziej z jego rozciąganiem, wiec nie powinno być przeszkód. Jednak, gdy problemy są mocno zaawansowane, okazać się może, że konieczność utrzymania dolnej części ciała przez kręgosłup, jest już wymagające i niestety trzeba wykluczyć podciąganie na rzecz ściągania drążka wyciągu górnego.
