Lustro
Witaj!
Musisz mieć świadomość tego, że nasza sylwetka nie zmienia się z dnia na dzień.
Zmiany zachodzą powoli, więc tak naprawdę widząc się codziennie w lustrze, nie jesteś w stanie ich wyłapać. Stąd wrażenie, że sylwetka ciągle stoi w miejscu. Patrzenie w lustro na pewno nie jest najlepszym narzędziem do oceny swojego progresu. Oczywiście warto robić pomiary, sprawdzać wagę, ale tak naprawdę najlepiej efekty naszego treningu pokażą nam zdjęcia robione co pewien okres. Najlepiej, żeby były one robione w tym samym miejscu, w podobnych warunkach i o podobnej porze dnia. Tylko dzięki temu tak naprawdę będziesz w stanie ocenić realnie swoje efekty.
Warto też pamiętać, że te efekty z czasem będą coraz wolniejsze. Po kilku latach ćwiczeń ciężko będzie o każdy dodatkowy kilogram suchej masy. Wtedy warto po prostu skupić się na progresji treningowej. Jeżeli inne aspekty jak dieta, regeneracja i suplementacja będą spełnione, to te efekty, mimo że słabo widoczne, i tak będą występowały.
